Oeufs à la coque: Si vous vous réveillez et sentir de la faim, vous pourriez avoir à manger un certain aliment.La meilleure option est un oeuf poché.La haute teneur en protéines dans les oeufs contribue à améliorer le sommeil et maintenir la condition physique du corps, afin qu'elle vous donne une protection complète.Cependant, si vous avez des problèmes de cholestérol élevé, il est recommandé de consommer les blancs d'oeufs seulement.Miel: Ajouter le miel pour le thé ou tout en profitant de votre pain préféré.Le miel peut faire une grande différence dans l'amélioration de la qualité du sommeil.La nature de «stimuler le sommeil» dans le miel pourrait être une solution pour les insomniaques.
Pop-corn sans beurre ou sucre: Pop-corn contient suffisamment de glucides pour aider à assurer un apport adéquat en tryptophane (acide aminé) pour le cerveau. Cet acide aminé est utilisé pour produire de la sérotonine, ce qui vous stimule à dormir.Donc, il n'y a aucun problème à manger du pop-corn avant de se coucher, tant qu'il n'y a pas de beurre ou de sucre supplémentaire.