Nouvelle séance de fractionné avec mes collègues de bureau (comme la semaine dernière).
On augmente un peu le volume et l’intensité. 2 répétitions de 400 de plus à savoir :
8 x 400m, récupération 100m et la maintenant classique demi pyramidal (400-800-1200 30s de récupération) ça passe presque tout seul
Mais ce n’est pas fini, car nous nous dirigeons maintenant vers le centre du terrain pour quelques exercices gainage histoire de finir en beauté !
J’ai hâte de refaire un petit test de VMA histoire de voire si avec l’entrainement, cette dernière a évoluée, mais ce sera pour après la SaintéLyon