J'apprends à dire Non
Non, non et non !
Ça a l’air simple comme ça, sauf que samedi, votre copine Katia a absolument voulu vous emmener faire du shopping depuis le temps qu’on doit y aller.
Bien que fatiguée, rêvant d’un bon bain chaud, vous n’avez pas osé dire non.
Au bureau, Bertrand vous a collé un dossier de plus sur une pile dont vous ne voyez plus le sommet. Ça ne te dérange pas ? Euh , non non Bertrand, bien sûr. Super on peut toujours compter sur toi.
Votre conjoint vous demande pour la troisième fois d’aller revoir ce film qui le transporte autant qu’il vous fait dormir
Là encore, pour booster son moral, vous lui dites ok.
N’écoutant que votre courage – qui ne vous dit rien – vous capitulez finalement à chaque fois.
A- 4 bonnes raisons d’apprendre à dire non.
Si vous dites ok à toutes les sollicitations :
- Vous perdez du temps pour vous-même. Or, à part la santé, qu’avez vous de plus précieux que le temps ?
- Votre attitude peut s’interpréter comme un manque de personnalité.
- Certains risquent d’abuser et de « remettre ça régulièrement » vous plaçant au centre d’un tas de demandes qui vous pourrissent la vie.
- Et comme vous savez ne pas pouvoir les repousser, votre confiance en vous côtoie les pâquerettes.
Résultat : Moral à plat, stress, soucis divers et envie de changer de vie… charmant tableau !
B – Pourquoi n’osez-vous pas dire non ?
En acceptant cette sortie fatigante, ce dossier de trop, cette dépense déraisonnable, vous pensez vous mettre à l’abri des critiques, et marquer des points dans l’estime que les autres ont pour vous.
En un mot vous voulez:
- Être aimé(e)e… oui oui, être aimé(e).
- Éviter la confrontation avec l’autre.
Un refus de votre part nécessiterait de vous justifier et de débattre avec votre moitié, votre boss, votre partenaire ce dont vous n’en avez nulle envie vu le risque de fâcherie.
Refuser de refuser, c’est donc vous soustraire à une négociation ou à un éventuel conflit.
- Soigner votre image.
Pas de vague, si j accepte, c’est bon pour la suite, pensez-vous parfois avec un certain sens tactique.
Ne pas savoir dire non alimente donc vos peurs récurrentes, et pensées négatives .
Que va-t-on penser ? On ne m’aimera plus, on ne me demandera plus rien, je vais être mal etc.
Comment améliorer votre efficacité personnelle dans cette situation ?
La suite ici très prochainement.
Vous allez prendre des décisions concrètes.
Et je vous révèlerai comment j’obtiens des Oui quand je dis NON.
Une astuce de vie qui marche du tonnerre !