Les jours durant notre long hiver peuvent parfois sembler difficiles.
Un secret, se lever plus tôt !
Une étude récente de l’université de Toronto a trouvé que les gens qui se lèvent plus tôt sont généralement plus positifs et heureux que les gens qui se lèvent plus tard.
Une raison possible ? Ces gens profitent davantage de la lumière du soleil chaque jour et cela augmenterait leur niveau de sérotonine.
Si tu as de la misère à te lever tôt chaque matin, voici 3 trucs pour te lever rapidement et briller toute la journée :
- Réduire l’heure à laquelle ton cadran sonne chaque jour par 10 minutes. Ton corps va ainsi être en mesure de s’ajuster.
- Garde les mêmes heures pour te lever le week-end. Si tu restes régulier, ça sera plus facile.
- Maximise le temps que tu passes à la lumière du jour chaque jour. Mange ton déjeuner devant la fenêtre ou rend toi à ton travail en marchant.