C'est le repas le plus important de la journée parce qu'après une longue nuit de jeune, il faut recharger nos batteries ! Il ne faut donc surtout pas sauter ce premier repas.
Exemple de pt déjeuner équilibré:
Un bol de café ou de thé sucré + un yaourt ou du fromage
ou un bol de chocolat au lait
une tartine de pain ou biscottes + beurre/confiture ou des céréales
un fruit ou un jus de fruit
Et nous voilà parti pour affronter la longue matinée de travail !!
Astuce: si vous n'arrivez vraiment pas à manger tôt le matin au réveil, essayez de faire une collation dans la matinée vers 10h00 par exemple.