Mesures pour la phase 2: Intermédiaire
Petit Déjeuner
Fromage : Taille – 80g
Pain (50% du poids autorisé en fromage)
Huile d’olive
Déjeuner
Viande : Taille + 50 g (pesée crue)
Vous n’aimez pas trop la viande? Faites des associations
Poisson + viande: Taille en centimètre converti en gramme
Féculent (calculer en fonction de votre taille)
Gouter (identique pour tout le monde quelque soit votre taille)
Gras végétaux
Fruits et dérivés sucrés
Diner
Poisson : Taille en centimètre converti en gramme (pesé cru)
ou Fruits de mer (calculer en fonction de votre taille)
ou Viandes blanches : Taille – 60g
Légumes
Ou salade verte
source: Mincir vite et rester mince : La Chrono-nutrition en 3 phases