Un nouvel outil toujours aussi pratique, à télécharger sur votre iPhone et à écouter partout et en toutes occasions !
Cette version s'adresse à ceux qui ont besoin de retrouver attention, concentration et efficacité en quelques minutes et s'avère particulièrement pertinente dans le contexte du travail.
Objectifs : concentration, canalisation des pensées parasites, mémorisation.
Indications : retrouver calme et concentration avant un rendez-vous, se sentir plus présent et plus performant.
Au programme, 7 exercices différents des précédents (se calmer et se décontracter), d'une durée de 5 à 17 mn, soit à nouveau plus d'une heure de détente accessible en plages courtes :
- Se centrer pour se concentrer (5 mn)
- Respiration de pompage (6 mn)
- Trois petites étoiles (8 mn)
- Ancrage assis (9 mn)
- Concentration sur les couleurs (10 mn)
- Les petites croix (11 mn)
- Activer l'énergie intérieure (17 mn)
L'appli est disponible sur App Store.
7 exercices - plus d'une heure de décontraction
2,69 €
N'oubliez-pas de la noter !
Egalement disponibles :
Espace du Calme - Se Calmer . L'appli pour gérer sa nervosité et son stress.
Espace du Calme - Se Décontracter, pour retrouver bien-être et équilibre.