Et si votre style de vie vous condamnait à rester en surpoids ? Imaginez que l’excès ou le manque de sorties ou de rencontres vous condamnait à entretenir votre surpoids.
Ne compensez plus avec la nourriture!
C’est juste une histoire de compensation, un mécanisme inconscient qui viendra combler certains de vos besoins (créatifs ou relationnels) par de la nourriture.
Si par exemple, vous êtes joyeux toute la journée, que vous rencontrez des personnes intéressantes & que vous exercez votre créativité, vous aurez nourri votre esprit de manière intelligente.
Cet article est la suite de celui-ci Comment perdre du poids sans fatigue. Je vous donnais en exemple les règles alimentaires que je respecte autant que je peux pour dormir moins, perdre du poids & avoir la pêche!
Il y a quelque temps, je m’intéressais beaucoup au jeûne, c’est une pratique qui m’a permis de comprendre le fonctionnement de mon corps, de ma faim & de savoir-faire la différence entre les envies & la véritable faim pour survivre.
Vous aussi, vous avez besoin d’une révélation !
Lorsque j’ai lu ce passage dans le livre « Le jeûne » de Gisbert Bolling, j’ai eu une révélation :
Il faut
Un temps d’activité physique
Un temps d’activités intellectuelles
Un temps d’activités créatives
Un temps de tendresse ou de convivialité
Un temps pour l’enfant en nous et
Un émerveillement.
Contrôlez ceci à 5 heure de l’après-midi
Cela vous laisse le temps de chercher ce qui manque
Pour que cette journée soit une bonne journée
Et que vous n’ayez pas besoin de « bouffer »
Pour combler le manque. »
Équilibrez votre vie pour perdre du poids & vous sentir mieux.
Pour gagner en énergie, perdre du gras & vous sentir mieux, je vous conseille dès matin de rechercher les petites choses qui vont vous permettre de satisfaire vos besoins.
Prenez une feuille de papier ou écrivez dans les commentaires ci-dessous, la liste des activités suivantes :
- L’activité physique (marcher c’est bien, mais essayez de faire une activité plus intense)
- L’activité intellectuelle
- L’activité créative
- Le moment de tendresse
- Le temps pour l’enfant en vous, pour vous amuser, vous détendre
- L’émerveillement pour votre journée
La semaine prochaine, je vous présente mon style de vie & pourquoi vos propres croyances peuvent accélérer ou freiner ce processus.
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