Hey, hey !!
Et oui, ça y est, l’été touche à sa fin, il est temps de retrouver les banc de la fac/ son bureau/ le dur labeur… Oui mais qui dit rentrée dit forcement début de l’automne, horaires fixes, reprise d’une routine… Cette période est donc toute trouvée pour reprendre le sport !
D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que la plupart des abonnement en salle de sport ce font à cette période ! La rentrée, c’est comme la nouvelle année, on prend de bonnes résolutions !!
Malheureusement, quelques fois, ces bonnes résolutions ne durent pas… La motivation du départ ce transforme en lassitude et plutôt que d’avoir perdu des kilos où amélioré sa santé, on ce retrouve avec un trou dans le porte-monnaie !
Alors parce que chacun est différent et que le plus important est de ce trouver un endroit qui vous corresponde, voici mes petits conseils qui je l’espère vous aiderons à trouver la salle de sport de vos rêves !!
Les activités :
Que vous soyez d’une nature plutôt calme ou qu’au contraire, il vous faut une activité intense pour réussir à vous canaliser, les disciplines sportives ne manquent pas !! Commencez par faire une liste des différents cours qui vous plaisent, voir même que vous voudriez essayer et comparez avec ceux qui sont proposés dans les clubs les plus proches de chez vous.
La majorité des salles de sport vous font bénéficier d’un cours d’essai gratuit, n’hésitez pas à en profiter !!
Pour ceux qui aiment changer d’activités de temps en temps, ou qui sont hyperactif, je vous conseille d’opter pour un club proposant beaucoup de cours différents. Et pourquoi pas carrément un complexe sportif ? Avec piscine, sauna, hammam, massages, plusieurs salles de fitness… Et avec un choix de cours collectif très varié ! Pas d’ennui possible !
Dans le même style, vérifiez que les horaires vous correspondent ! (Cours de fitness les samedis/dimanches ouverture du plateau de cardio-muscu jusqu’à 23h ou très tôt le matin, par exemple).
L’ambiance :
Chaque salle de sport à son crédo, que ce soit une ambiance un peu lounge voire luxueuse, plus proche de la nature en proposant des cours en plein air, ou très conviviale en programmant des pic-nic ou des sorties réservée aux adhérents… Trouvez celle qui correspond le plus à votre nature.
Certaines personnes préférerons être en petit comité, d’autres au contraire s’éclaterons dans une pièce avec 20-30 personnes… Vérifiez bien cet aspect au risque de ne plus avoir envie d’y retourner car, "il y a trop de monde c’est impersonnel" ou au contraire, "il n’y a pas assez de monde, les cours à 5-6 c’est barbant".
Ca tombe bien, à la rentrée c’est aussi la période des portes ouvertes !! Un excellent moyen de ce faire une idée de l’ambiance générale du club !
La proximité :
Il vaut mieux une salle de sport proche de chez vous ou de votre lieux de travail, l’emplacement idéal étant sur le trajet du bureau. Si votre salle de sport est située à plus de 30 minutes de chez vous, vous avez plus de chances d’abandonner (c’est loin, c’est long, je perd 1h dans la voiture…), à l’inverse, si votre lieu d’entrainement est situé sur votre trajet, plus d’excuses ! Dès la journée de travail finie, hop, direction la salle de sport, on ce défoule, on évacue le stress, on se détend….
Si vous habitez en centre ville ou que vous n’avez pas de voiture, pensez à bien vérifier qu’il y a un moyen de transport qui s’arrête à proximité de la salle que vous aurez choisi, vous pouvez bien sur y aller à pied (excellente initiative !!!) mais les jours de mauvais temps ou de froid, ça deviendras trop vite une bonne excuse pour ne pas aller faire du sport !!
Le prix :
Il existe maintenant des enseignes lowcost à tout petit prix !! Pour moins de 25 euros par mois (selon les salles) vous pourrez bénéficiez de l’accès à votre club à des plages horaires en général plus importantes. Mais faites attention aux prestations, il est possibles que pour ce prix là vous soyez livrés à vous même parmi une multitudes de machines, voire même que les cours collectifs soient en suppléments…
Personnellement je vous conseillerais ce genre de salle que si vous avez déjà une certaine connaissance en musculation et fitness et que vous maitrisez correctement les positions et l’utilisation des machines.
Ces salles ne possèdent en général pas le personnel suffisant pour encadrer tous les adhérents, alors si vous êtes novices, vous risquez de vous blesser en prenant de mauvaises habitudes posturales…
Pensez à faire du coaching privé pour quelques séances, ça vous permettra d’acquérir les bonnes positions, de découvrir les exercices les plus efficaces et de posséder les bonnes bases pour ensuite pouvoir vous débrouiller par vous même !
Bien sur, dans les complexes sportifs plus haut de gamme, les services seront plus conséquents ! (Spa, hammam, piscine, serviettes à disposition, coach à votre service, salles de massages et bien sur des appareils en parfait état, voir même ergonomiques et tout un choix de cours collectifs !)… Mais les prix s’envoleront très très vite !
De plus, ce n’est pas forcement la salle la plus cher qui seras la meilleure ! Evaluez les prestations, peut-être n’avez vous pas besoin du hammam et que vous n’y rentrerez jamais dedans…. Vous aurez donc payé plus cher pour quelque chose que vous n’utiliserez pas..
Le matériel :
Là je parle surtout pour ceux qui ont déjà un bon niveau et qui s’entrainent en musculation. Vérifiez que le club possède les machines qui vous conviennent le plus et des haltères assez conséquentes pour vous permettre de progresser. Les appareils sont-ils guidés ? permettent-ils de mettre un poids assez suffisant pour effectuer des séries lourdes ?
vérifiez bien cela lors de votre première visite, vous pouvez même demander une séance d’essai (certains club le font gratuitement, d’autres demanderont 5 ou 10 euros, mais il vaut mieux ça que ce rendre compte après avoir acheté son abonnement que les appareil ne vous permettent pas de faire votre routine correctement.. )
En résumé ?? Une bonne salle de sport est une salle ou vous vous sentirez à l’aise et en confiance. Qui vous donneras envie d’y aller régulièrement et qui proposeras des prestations (cours, appareils et services) en adéquation avec votre nature et vos envies.
Ne vous inscrivez pas à telle ou telle salle uniquement car elle est "en vogue", prenez le temps de faire plusieurs visites, de choisir celle qui vous conviendras le mieux A VOUS !
Bien sur, il est possible que les salles de sport ne soient pas votre truc… Pensez à votre propre plaisir avant de vous inscrire à un endroit ou vous ne vous sentirez pas à l’aise, pensez associations, cours de yoga en plein air, groupes de randonnées, coachings privé, salles d’arts martiaux, clubs de plongée, d’équitation…… de ce que vous avez envie ! Le sport doit être un plaisir avant tout !!
D’autres suggestions ?? Qu’elle est la salle idéale pour vous ? Etes vous déjà inscrit dans un club de sport ou comptez-vous vous inscrire cette année ? Aimez-vous aller dans une salle de ou préférez-vous vous entrainer à la maison ?
A très bientôt et restez en forme pour cette rentrée !
Swann
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