Développé Couché

Publié le 14 novembre 2013 par Mydandystyle

Allongez vous sur un banc, les pieds bien calés au sol, le bas du dos légèrement cambré.

Agrippez la barre des deux mains, espacées d'une largeur supérieure à celle de vos épaules.

Soulevez la barre de son support, et baissez la lentement à votre torse, en veillant à ce que vos avant-bras soient toujours à la verticale (ou presque) de la barre ; puis poussez la barre jusqu'à ce que celle-ci se retrouve en position haute.

PUSH !

Allongé sur un banc, les pieds bien calés au sol, le bas du dos légèrement cambré, les mains espacées d’une largeur supérieure à celle des épaules, il s’agit de pousser la barre après que celle-ci soit arrivée au contact de vos pectoraux. - See more at: http://www.superphysique.org/exercices/312#sthash.dTUyVLip.dpuf Allongé sur un banc, les pieds bien calés au sol, le bas du dos légèrement cambré, les mains espacées d’une largeur supérieure à celle des épaules, il s’agit de pousser la barre après que celle-ci soit arrivée au contact de vos pectoraux. - See more at: http://www.superphysique.org/exercices/312#sthash.dTUyVLip.dpuf Allongé sur un banc, les pieds bien calés au sol, le bas du dos légèrement cambré, les mains espacées d’une largeur supérieure à celle des épaules, il s’agit de pousser la barre après que celle-ci soit arrivée au contact de vos pectoraux. - See more at: http://www.superphysique.org/exercices/312#sthash.dTUyVLip.dpuf Allongé sur un banc, les pieds bien calés au sol, le bas du dos légèrement cambré, les mains espacées d’une largeur supérieure à celle des épaules, il s’agit de pousser la barre après que celle-ci soit arrivée au contact de vos pectoraux. - See more at: http://www.superphysique.org/exercices/312#sthash.dTUyVLip.dpuf