Objectif Marathon de Paris 2014 - Début de l’aventure du dépassement de soi "Ronning Against Cancer"au-delà des limites : Reprise doucement de l’entraînement par temps froid, à l’approche Noël

Publié le 14 décembre 2013 par Ronaldtintin
Mercredi 11 décembre 2013,
Il fait froid et nuit, mais le plaisir de reprendre le running doucement était au RDV avec la motivation.
1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes.
2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’)
3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes.
Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la fin !!! ;-)
Ronald Tintin and "Ronning Against Cancer"