Quand vous rentrez chez vous, fatigué de votre journée,
Quand vous avez finit par coucher les enfants à 21h ,
....
Quelle est la 1ère chose que vous faites?
Décompresser?
Probablement vous vous asseyez sur votre canapé devant la télé et tendez le bras pour attraper un paquet de chips, une tablette de chocolat qui traînait sur la table basse….
Mais avez vous réellement faim?
Posez vous ces questions :
Ai je faim?
Ai je envie?
Quel choix s’offre à moi?
Pour éviter toutes tentations, prenez le réflexe de ranger vos aliments tentants dans vos placards juste après les courses ou après leur consommation.
Et à la place, sur votre table basse, déposer des livres, fleurs, photos, balle anti stress, des coloriages, des magazines….
Éloignez ainsi vos aliments “tentants” , rendez- les plus difficiles à atteindre et décompresser en pleine conscience sans manger sans faim.
Bonne journée