Quand on veut avoir des résultats en sport et plus spécifiquement en fitness, il est important de bien maîtriser les exercices de bases. Squats, planches, gainage, dips… ils sont très fréquents dans les cours collectifs et souvent le professeur énonce l’exercice « Squat jump, on y va, on lâche rien !! » et hop les 30 filles se lancent entraînées par la musique mais le coach ne peut pas passer vérifier les postures de chacune d’entre elles. Et pourtant c’est LE PLUS IMPORTANT : BIEN SE PLACER ! C’est important de bien exécuter l’exercice déjà pour ne pas se blesser, et aussi pour que les bénéfices soient vraiment là, pour que la zone travaille correctement, tout en étant « safe » !
C’est pourquoi j’ai proposé ce concept d’émission à Jeanna qui est coach sportif chez HealthCity.
Le but : vous proposer des petites vidéos qui expliquent les bons placements pour chaque exercice, la zone travaillée, et comment mieux progresser autour de l’exercice en question.
Nous avons tourné déjà 3 épisodes pour Doctissimo :
- Comment bien faire des squats :
- Comment bien faire des fentes :
- Comment bien faire du gainage :
Plus de vidéos d’exercices fitness sur Doctissimo.