c'est la rentrée! C'est donc le moment de prendre de bonnes résolutions (lors du nouvel an ce sera trop tard hein...)
Alors je ne sais plus où j'ai lu ça, mais il paraît qu'il faut prendre des résolutions RÉ A LISTES.
Optons pour une résolution qui touche au nerf de la guerre.... notre corps.
Oui prenons en UNE (on va commencer doucement hein) de résolution.ET SI NOUS DISIONS HALTE A LA SÉDENTARITÉ?
J'ai assisté au petit-déjeuner presse du Fonds Français Alimentation et Santé dont le thème était
" Sédentarité: Rester assis = Risque pour la santé ?"C'est le professeur Le professeur Jean-Michel Oppert,
médecin nutritionniste à la Pitié-Salpêtrière qui nous a expliqué tout cela.
Chanceuse que je suis cela s'est passé au sein de LADUREE de Saint-Germain-d
es-PrèsArrêter de loucher sur les macarons et lisez attentivement ce qui va suivre.
Être sédentaire – à savoir être assis – est une caractéristique de notre mode de vie actuel. La disponibilité de multiples types d’écrans dans toutes les tranches d’âge, au travail, à l’école, à la maison et au cours des loisirs explose. Attention, il faut bien comprendre que la sédentarité (être assis et/ou effectuer des activités via lesquelles nous dépensons peu d'énergie) est différente de l'inactivité (ne pas faire d'activité physique). La sédentarité implique une dépense d'énergie très faible voir nulle. Comme par exemple: regarder la TV, jouer à des jeux vidéos, travailler sur ordinateur, lire , conduire, etc. UN RISQUE SUR LA SANTE
J'ai appris entre autres que tous les comportements sédentaires ne sont pas égaux face à la santé! - Le taux de mortalité augmente en fonction du temps passé devant la TV... - Mais ce facteur aggravant n'a pas lieu lorsque vous lisez un livre! COMMENT AGIR?
au bureau devant notre ordi...
en regardant nos séries préférés devant notre écran ou notre PC.
Il est difficile de changer ses habitudes mais ont peu aisément introduire des micros-mouvements par-ci, par-là qui vont nous aider à rompre avec la sédentarité.
- Au bureau, faites des micro-pauses de temps à autre: lever-vous, marcher un peu et hop' retour au boulot.
Plutôt que d'envoyer un mail, de temps à autre on descend voir la collègue (si elle est sympa seulement hein...)Dans les transports, on gard sa voiture ou on descend une station avant pour marcher!
Enfin tout cela pour vous dire que la sédentarité se combat au quotidien avec des micro-efforts ;)