Oui oui, ce que nous mangeons peut avoir une influence sur notre moral et notre résistance au stress. Une alimentation équilibrée est un carburant indispensable pour l'organisme! Ne trouvez vous pas que c'est une délicieuse façon de se calmer sans passer ses nerfs sur son entourage hihi ;)
~Note: Pour ma part, je n'ai pas utilisé de tige de lavande ni de crème fouettée qui est bien facultatif.
~Aussi: Si vous le désirez, utilisez des tiges de lavande non traitées au supermarché ou de la boutique de fleurs.
Préparation: 5 minutes
Portions: 4
~Ingrédients
2 tasses de bleuets congelés
1 tasse de lait (moi, 1% de matière grasse)
1 tasse de yogourt glacé à la vanille (moi,faible en gras)
1 banane de taille moyenne
4 à 6 cubes de glace
1 c. à soupe de miel
Crème fouettée et tiges de lavande (facultatif)
~Préparation
1)Mettre les bleuets, le lait, le yogourt glacé, la banane, la glace et le miel dans un mélangeur; passer 1 minute ou jusqu'à ce que le mélange soit mousseux et que la glace soit finement broyée.
2)Verser dans quatre verres. Garnir de crème fouettée et de lavande (si désiré). Servir immédiatement.
source:Le grand livre des smoothies transcrit par ~Lexibule~
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