Je n’ai pas eu très souvent l’occasion d’aborder la question du poids, ou plutôt devrais-je écrire du surpoids, au fil de mes articles. Pourtant, notre façon de manger contribue à notre bien-être à la fois par l’image que nous avons de notre corps et par l’énergie que nous permet une bonne alimentation. C’est pourquoi j’ai décidé aujourd’hui de publier dans mes colonnes un article invité proposé par Gabrielle Invernizzi du blog http://www.alimaddict.com/ qui nous fait part d’une solution qu’elle a mise au point pour parvenir à maigrir sans souffrir, solution qu’elle a baptisé Gourmet ZEN attitude et qui consiste à modifier notre façon de manger pour ne conserver que le plaisir et non pas les kilos.
Je vous laisse de ce pas découvrir son propos. Prenez bien soin de vous et commencez, pourquoi pas, par votre façon de manger.
Chers amis, bonjour,
Nombreux sont ceux d’entre vous pour qui le poids ou la façon de manger est une source de souffrance. Maigrir et/ou changer votre façon de manger est une chose importante pour vous qui souhaitez plus de bien-être et de bonheur dans votre vie.
Vous avez sans doute déjà essayé de multiples régimes sans résultats sur le long terme.
Alors que faire ? Accepter que votre poids et/ou votre façon de manger soit définitivement une source de stress dans votre vie ?
Il est temps pour vous de trouver une solution, une solution qui vous permette de rester zen y compris en ce qui concerne votre alimentation.
Une étude menée en 2003 par Phélan et al. a montré que pour plus de 94% des personnes ayant fait un régime, le poids perdu est repris 2 ans après. En 2010, l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a dirigé un rapport d’expertise faisant le point sur les risques liés aux pratiques amaigrissantes. Cette synthèse met en évidence que les régimes induisent des effets négatifs au niveau de notre « zénitude » avec notamment l’apparition d’émotions négatives telles que peur du manque, frustration, culpabilité et perte de l’estime de soi.
Ces résultats sont éloquents. Inutile de penser que vous pouvez rester zen et maigrir durablement en faisant un régime. Le problème n’est pas votre manque de volonté mais tout simplement la méthode !
Le régime n’est pas la solution pour perdre durablement du poids, aujourd’hui c’est prouvé ! Changez de façon de manger !
Pour maigrir et remettre en question votre façon de manger, vous avez besoin d’une vraie solution qui vous aide à maitriser durablement votre poids dans le respect de ce que vous êtes. Réussir à enfin maitriser son poids tout en restant zen : quel soulagement !
Oui mais comment ? C’est ici que les neurosciences viennent à votre secours. En effet, cette discipline s’est intéressée au comportement alimentaire afin d’en comprendre les déterminants. Grâce aux études réalisées, nous disposons aujourd’hui d’outils efficaces pour changer durablement de comportement alimentaire. Motivation basée sur le plaisir, prise en compte de votre personnalité pour trouver la meilleure façon d’agir, utilisation de vos sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété), intégration de vos émotions tels sont les leviers sur lesquels vous pouvez agir pour construire pas à pas votre succès.
Vous avez envie d’en savoir plus pour passer concrètement à l’action ?
Pas d’hésitation, cliquez sur le lien ci-dessous et découvrez la Gourmet’ZEN Attitude !
Gabrielle Invernizzi
NB : les liens auxquels renvoient les visuels sont des liens d’affiliation, qui contribuent à récompenser le travail que j’effectue pour promouvoir ce concept que j’ai sélectionné en en étudiant attentivement des extraits car il permet, contrairement aux régime divers, de perdre puis stabiliser son poids sans nuire à sa santé et sans stress.