C'est bientôt la pleine lune (le 4 mai) ... Et qui ne s'est pas dit après une nuit de sommeil difficile : " ça doit-être à cause de la pleine lune ! ". Il faut savoir que la lune évolue selon plusieurs cycles : Nouvelle Lune, Premier quartier, Pleine lune... Ces différentes phases correspondent à la proportion de luminosité envoyée par le soleil.
Mais a-t-elle vraiment un impact sur notre sommeil ?
Pendant les nuits de pleine lune, nous remarquons un changement de comportement, des nuits agitées, un réveil plus matinal ... mais est-ce normal ?
Durant une nuit de pleine lune, les personnes dorment en moyenne 20 minutes de moins, mettent plus de temps à s'endormir, les cycles de sommeil lent sont moins profonds. Cet état de sommeil provient tout simplement de la mélatonine (hormone du sommeil qui nous pousse dans les bras de Morphée). Cette dernière est réduite pendant cette période, à cause de l'illumination du ciel, et impacte donc notre état de sommeil.
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Prochaine pleine lune : le 02 juin 2015