Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui, il fait beau, chaud, pourquoi ne pas faire ce nouveau challenge en extérieur, cela le rendra d'autant plus sympa!
Il vous faudra faire 100 répétitions de chaque exercice pour pouvoir passer au suivant.
Les exercices sont les suivants:
- fentes latérales alternées,
- squats,
- fentes avant alternées.
L'objectif de ce challenge est de le réaliser le plus rapidement possible, en fonction de vos capacités !
N'hésitez pas à choisir le niveau qui vous convienne le mieux pour arriver au bout du programme!
Bonne journée.
Brice TERRIER
Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.