J'ai mal quand je me lève le matin, j'ai mal quand je descend les marches, j'ai mal quand je me lève de mon bureau pour aller aux toilettes et j'ai mal quand je me relève de ces fameuses toilettes ... Devinez ce que j'ai fait ce weekend ? J'ai couru !!! Quelque soit la distance ou le dénivelé, le lendemain d'une compétition notre corps est meurtri ...
MAIS quelques petites astuces existent :
- Des étirements : alors oui c'est bien de s'étirer, mais attention, pas n'importe quand ... On attend une bonne heure après notre course pour se faire une bonne
- S'hydrater : de l'eau et uniquement de l'eau, à votre soif, pas plus qu'il n'en faut non plus, malheureusement la croyance que la bière à récupérer est fausse (mais c'est bon pour le moral alors on dit pas non à une bière)
- Masser avec des huiles essentielles : masser les muscles endoloris les aide à se détendre et à éviter des courbatures trop violentes. J'ai eu la chance de tester les produits Puressentiel pour me remettre d'aplomb après mes entrainements intensif et ma dernière course. L'action des plantes apportent un réel effet apaisant et une action de détente en profondeur sur les muscles, (en plus l'odeur débouche les narines, que j'ai constamment bouchés par des allergies diverses et variées). Ca me permet de soigner mes articulations pour pouvoir repartir de plus belle !
Plus de raisons d'avoir peur des courbatures, donc on fonce enfiler ses baskets !
A plus les Josy
(Merci au magazine Shape pour la chouette photo de courbatures)