Janvier ses "fameuses" résolutions et ma perte de poids

Pour commencer, je vous souhaites à tous, une très bonne année 2016, la santé avant toute chose car c'est notre bien le plus précieux ensuite tout ce que vous pourriez désirez. Comme tout le monde savent, le nouvel an est synonyme de résolutions quelconques: Perte de poids, arrêt de la cigarettes etc... Alors j'ai eu l'idée de vous parlez de ma perte de poids, aucun rapport avec une résolution d'une nouvelle année prise à un moment donné dans ma vie. J'ai réussi à éliminer 123 livres par moi-même sans chirurgie quelconque, que de la bonne volonté et du VOULOIR. J'ai débuté officiellement en 2012 et je me maintient pas mal depuis 2015.
Tout comme vous j'aurais aimé perdre le poids en surplus d'un simple claquement de doigts ou à l'aide d'une pilule ou régime miracle, mais on sait bien que ce genre de chose n'existe pas, le seul miracle c'est NOUS-MÊME. Ça prend une bonne dose de VOULOIR, de VOLONTÉ, de TÉNACITÉ et de SACRIFICE!!!! Il est également important de ce fixer des objectifs "RÉALISTE" car sinon le découragement arrivera très vite et on laissera tomber facilement.
Je vous mentirais si je vous disais que pour moi ça super bien été, que j'ai pas eu de problème, qu'il m'a été facile de couper dans les desserts, chose que j'ADORE par-dessus tout et que les sacrifices ont été très simple....Oh que non..... Mais dans la vie quand on veut quelque chose, VRAIMENT quelque chose il faut apprendre à dire NON, à changer ses habitudes alimentaires, apprendre à intégrer des aliments donc on lève le nez habituellement, pour moi ça été le thon....oufff jamais aimé, mais j'ai appris à l'apprécier en salade mais pas question que j'en mange chaud, wash c vrai au-dessus de mes forces, vraiment pas bon!!!
Pour une perte de poids y'a l'alimentation qui compte pour beaucoup, beaucoup, mais aussi il est important d'y intégrer l'activité physique. Pas besoin d'aller s'inscrire à un gym, payer le plein prix et y aller seulement 2-3x car on aime pas ça....le seul fait de prendre une marche 30 minutes par jour et ce à tous les jours, ou presque, vous aideras beaucoup. Vous pourriez faire de la natation, du bicycle, ski de fond etc... mais en autant que vous bougiez minimum 30 minutes, c pas grand chose ça dans une journée mais ça fait tellement de bien.
Dans ma vie j'ai fais mainte et mainte régimes et je finissais toujours par reprendre le poids perdu et parfois même en double....avec tout ses yo-yo j'ai fini par atteindre un poids "EXTRÊME", mais le déclic ne c'est pas fait tout de suite....je me suis séparé momentanément et j'ai perdu 15 livres....mais c pas là que ça vraiment commencer, ça été un début mais pas LE DÉBUT. C'est une collègue de travail qui me disait que elle et une autre allait s'inscrire dans un gym et moi je lui ai parlé de mon intérêt, que j'ai toujours voulu essayer mais seule c pas évident, elle m'a invité à les rejoindre. My god moi qui n'avais jamais été dans ces centres-là, j'ai tout simplement ADORÉ et depuis ce temps, soit 4 ans plus tard, j'aime autant faire des activités sportives mais surtout d'en essayer de nouveaux. Mais ce que je préfère c'est les cours de groupe, c'est tellement plus grisant et motivant que seul avec nos écouteurs à faire de la muscu dans un gym.
Je pourrais pas vous dire en combien de temps j'ai perdu mon poids, car dans la première année c'était cousis-couça, je faisais attention oui et non et ce que j,avais réussi à perdre, je l'avais repris et là je me suis dit: HEILLE c'est quoi que tu veux, rester comme ça ou te prendre en main une bonne fois pour toute et perdre du poids.... Ça pas été long que je me suis retrousser les manches et je m'y suis mise très sérieusement.
Avec mes expériences passées, je peux vous affirmez que la meilleure façon de perdre du poids et de maintenir c'est d'y aller lentement mais sûrement....il faut changer son alimentation et ses mauvaises habitudes, mais faut aussi changer son mental car un ne va pas s'en l'autre. Il faut également se permettre au moins 1 journée triche par semaine pour évitez tout dérapage quelconque. Y aller un jour à la fois, ne surtout pas voir ça comme une corvée, rayé de votre vocabulaire le mot "RÉGIME" de vous dire que c'est pour votre santé avant tout, que vous le faite pour vous-même et non pour les autres.
Si on tombe l'important c'est de ne pas resté par-terre mais bien se relever et de recommencer. Moi j'ai tombé, repris 10 livres après près 1 an de maintient, mais là je suis de nouveau sur les rails et déterminé plus que jamais, tellement que je me suis mise au jogg en novembre dernier et que j'adore ça. Je me suis même inscrite pour mon premier 5km qui aura lieu cette été.
Quand on veut, on peut car tout est possible, il suffit d'y croire mais surtout il suffit de croire en vous-même, tout le monde peut y arriver avec de la force, du courage et de la détermination.