4 oeufs
1 cas de lait écrémé poudre
80 g de maïzena a la place de la farine
40 cl de lait écrémé.
60 g de gruyère râpé
100 g de jambon blanc
sel et poivre
ajouter le lait en poudre .
bien remuer.
ajouter le lait.
et les petits dée de jambon.
mettre dans dans plat silicone.
et 35 m a 180%
avec une salade.
5 points par part.