La science nous montre qu'à partir d'une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.
Voilà une méditation guidée de 10 minutes.
Méditation Guidée 10 Minutes
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Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental. Pour découvrir les programmes de la pratique de la méditation pour les débutants, rendez-vous ici.