Deux réponses viennent habituellement à cette question : diminuer les sources de stress et/ou augmenter les raisons de ressentir de la joie.
Pour diminuer le stress, on peut par exemple apprendre à mieux communiquer avec ses collègues de travail. Et pour augmenter la joie, on peut s'organiser pour passer plus de temps sur un projet qui nous tient à coeur.
Dans ces deux cas, la perception de bien-être devrait augmenter.
Et s'il y avait un moyen plus rapide et plus efficace d'augmenter le bien-être, sans besoin de changer grand-chose à son quotidien ou à son emploi du temps. Et je ne parle pas, d'avaler des petites pilules colorées (bien que parfois, ça peut aider).
Dans cet épisode, je présente une voie directe pour augmenter la qualité de notre vie. Vous connaissez déjà cette voie. Mais, c'est utile, pour nous tous, de le réentendre encore et encore.
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
- Le point commun à toutes les expériences négatives.
- Le point commun à toutes les expériences positives.
- Comment transformer votre ressenti, sans avoir besoin de changer vos circonstances de vie.
Des questions, des observations ? Participez à la discussion en laissant un commentaire ci-dessous.
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"Merci pour la séance de méditation qui m'a fait beaucoup de bien, j'ai peut être enfin pris conscience de vivre au présent, encore merci" Karine
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