Aïe, on est déjà au mois d'avril, c'est bientôt l'été. Vite, vite, je vais sur pagesjaunes.fr et je recherche le club de sport le plus proche de chez moi et je redouble d'efforts pour être prêt(e) pour juillet et l'épreuve du maillot de bain.
Quelques conseils cependant :
- Pour parfaire votre silhouette, alterner les cours de renforcement musculaire et les cours cardio
- Eviter de faire du renforcement musculaire deux jours de suite, votre corps a besoin de récupérer
- Pour perdre du poids, le cardio s'impose (Lia, Step, Attack, Rpm) mais faites aussi attention à ce que vous mangez
- Pour y arriver, commencer par faire plus de cardio au départ puis amener le renforcement musculaire au fur et à mesure
- Choisissez les cours qui vous font plaisir, vous irez plus volontiers
- Si vous faites beaucoup de renforcement musculaire, pensez à faire des séances de stretching, de Body Balance pour garder votre souplesse
A vous de jouer...
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble