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Et si on parlait régime ?

Par Edith Sobstyl
Et si on parlait régime ? Je romps cette petite pause pour vous parler un peu régime. Comme vous le savez je suis très gourmande et ma petite famille aussi, notre alimentation est le plus souvent équilibrée mais nous adorons les desserts. Je cuisine en semaine d'une façon très méditerranéenne, viande ou poissons grillés, beaucoup de légumes et de salades, des fruits en quantité et un assaisonnement aux herbes fraîches et huile d'olive. Une cuisine saine et peu grasse qui permet de rester en bonne santé.  Il y a des moments dans la vie où il faut quand même se remettre en question et changer totalement sa façon de manger pour aider un être cher dans ce qui, il faut bien l'admettre, se nomme un régime. Des régimes j'en ai fait comme nous toutes, pour perdre les kilos accumulés après les grossesses ou tout simplement pour les petits kilos en trop dus à des gros excès, je ne suis pas une adepte de la minceur à tout prix et j'aime les petites rondeurs dans la mesure où cela ne pose pas de problèmes de santé. Les régimes alimentaires pour maigrir il y en a de toutes sortes, vous les connaissez autant que moi et je ne vais pas vous les énumérer, il faut simplement trouver celui qui convient et surtout ne pas se lancer dans n'importe quoi et sur une longue période sans un avis médical pour éviter les carences et les soucis de santé que cela entraîne.
Et si on parlait régime ? (Image internet)

Parlons un peu de ce que nous avons commencé comme régime de notre objectif et de nos résultats après une semaine. Poids à perdre 15 kilos.
Objectifs: amorcer une perte de poids et une réorganisation de la façon de se nourrir,
  • ne plus grignoter entre les repas
  • plus de goûter sucrés
  • plus d'apéro salés du type chips, biscuits
  • limiter au maximum l'apport de graisses et de sucres rapides
Le régime:
  • 15 jours de régime starter et réintroduction des aliments petit à petit.
Le régime starter que j'ai mis en place pour 15 jours maximum :
petit déjeuner:
  • 150 g fromage blanc 20 ou 30%
  • 1 thé ou café édulcorant autorisé
  • draineur liquide à base de plantes suivant posologie (plusieurs marques en Pharmacie au choix)
Déjeuner
  • 150 g de viande blanche sans gras (poulet,veau,porc,lapin,dinde etc..)
  • ou 150 g de poisson (à éviter saumon,sardine,maquereau,hareng) cuisson sans matière grasse grillé, papillote, court-bouillon, four, micro onde
  • légumes à volonté (à éviter tomates, carottes) cuisson grillé,vapeur, à l'eau ou crus
Repas du soir
  • 200/250 g fromage blanc ou potage sans pommes de terre
  • draineur liquide
  • 1 tisane ou thé édulcorant autorisé
Dans la journée
  • Boire 2 litres de liquide, thé, tisane, eau
Assaisonnements
  • moutarde, vinaigre, citron, épices, herbes aromatiques..
  • huile d'olive, pépins de raisin 2 c à café par jour
  • sel 1/2 c à café par jour
Résultats de la première semaine

 3 kilos de perdus
Voilà qui donne envie de continuer encore une semaine ce régime starter mais attention !!!! C'est très dur le soir et il faut se coucher assez tôt pour ne pas que la faim vous tenaille, de plus il faut faire ce régime uniquement en période de repos sinon vous n'arriverez pas à le tenir tout en travaillant.

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