10 conseils pour perdre du poids?

Quelle est votre motivation pour perdre du poids? Et quelles sont vos techniques pour y arriver? Le vidéo qui suit fait partie des trucs très cul-cul que nous rejettons souvent en nous disant : "Ben voyons, faut-tu être cave pour écouter de pareilles stupidités!" Malheureusement, quand on y pense, les conseils de la mademoiselle sont pas cons du tout. Pour réussir un objectif de perte de poids et de mise en forme, il faut y penser comme il faut et bien maîtriser certaines techniques de base, surtout au niveau du mental. Le vidéo plus bas donne 10 conseils pour atteindre son objectif de perte de poids qui sont les suivants. Vous pouvez les lire ci-dessous ou écouter la p'tite dame qui est beaucoup plus charmante que moi :

1. Ne vous donne pas de porte de sortie : on peut entreprendre un régime en se disant que la boîte de biscuit qu'on achète à l'épicerie ne servira que si on flanche. Et bien si vous faites ça, vous allez flancher.
2. Posez des gestes en accord avec votre objectif : achetez le linge que vous allez porter quand vous aurez perdu votre poids excessif.
3. Amusez-vous : faites en sorte que votre programme de perte de poids soit amusant. Pour moi ma routine de vélo est super coll car j'y écoute ma musique préférée, ce que je n'ai jamais le temps de faire autrement.
4. Trouvez-vous un modèle, quelqu'un qui vous inspire. Et évitez les chialeux qui démotivent!
   
5. Planifiez des récompenses : vous faites plein d'efforts, motivez-vous en prévoyant des trucs qui vous font plaisir.
6. Donnez-vous des images claires de ce que vous cherchez à accomplir : il faut que votre objectif soit visuellement précis dans votre esprit.
7. Mesurez votre progrès : prenez des notes sur ce que vous faites et les résultats que vous obtenez.
8. Soyez positif : tous les gens qui atteignent leurs objectifs font abstraction du négativisme ambiant.
9. Entourez-vous de support positif : pas toujours facile de faire tout dans la solitude, certaines personnes ont besoin de s'entourer de mentors.
10. Donnez-vous des objectifs clairs et réalistes, mesurables dans le temps.