Les bonnes resolutions de la rentrée ....

L’hygiène de vie : jusqu’à 15 années de vie à gagner !

 L’hygiène de vie, vous connaissez ? Manger sain, ne pas fumer, faire du sport, rester mince. Nous le savons tous, un bon mode de vie, c’est bon pour la santé. Mais combien d’années de vie en forme peut-on réellement espérer gagner ? Autrement dit, est-ce que ça vaut vraiment le coup ? La réponse est clairement OUI depuis la publication des résultats de cette étude, qui a, pour la première fois, étudié les effets combinés de ces 4 facteurs d’hygiène de vie. 

Le mode de vie de quelque 120.000 hommes et femmes âgés de 55 à 69 ans a été renseigné pour chacun des 4 facteurs suivants : ·   alimentation saine, type méditerranéen, ·   activité physique régulière, équivalent à 30 minutes par jour, ·   absence de tabagisme, ·   minceur. Ces 4 paramètres étaient notés sur une échelle de 0 (non respecté) à 4 (parfaitement respecté). Après un suivi de dix années, les sujets qui avaient l’hygiène de vie la plus mauvaise présentaient un risque de décès 3 fois plus élevé pour les hommes et 4 fois plus élevé pour les femmes par rapport aux sujets ayant adopté le meilleur mode de vie. Les hommes perdent ainsi en moyenne 8,4 années de vie et les femmes 15,1 années ! Inversement, les personnes qui respectent une très bonne hygiène de vie voient leur longévité augmenter de 8 ans pour les hommes et de 15 ans pour les femmes ! En moyenne, cela fait une dizaine d’années à gagner, ce qui est considérable ! Avis aux amateurs ! Auteur : ISABELLE EUSTACHE

 Van den Brandt PA., Am J Clin Nutr. 2011 ; 94 : 913-20. Crédit image : © Ivelina Pentcheva - Fotolia.com

Encourageant non ???? continuons à faire du maison pour être certain de manger sain, laissons tomber la cigarette et allons faire du sport.