Les cuisses sont sans conteste la partie la plus à même de générer des complexes et d’empêcher la femme de s’épanouir pleinement à travers sa silhouette. Maigrir des cuisses est cependant un objectif facilement atteignable dès lors que l’on marie habilement et quotidiennement des exercices physiques adaptés et un régime alimentaire sain.
Le footing et la marche : bons exercices pour mincir des cuisses
Les cuisses sont les premières victimes d’une prise de poids excessive. Pour s’en débarasser, la pratique d’une activité physique demeure la voie royale. En travaillant ses muscles, le corps va développer un certain nombre de brûleurs de graisses et de sucres qui vont permettre à vos cuises d’éliminer l’excès de graisse.
Pour le traitement spécifique des cuisses, les activités liées à l’endurance sont fortement préconisées telles la marche, la course à pied ou encore le vélo. Autre vertu du sport et en lien direct avec les cuisses et leur volume, ce dernier favorise la circulation veineuse et contribue à tonifier la peau. Bien entendu, la progressivité constitue l’une des caractéristiques essentielles pour atteindre votre objectif. Pour démarrer, deux à trois séances hebdomadaires de footing par exemple d’une durée de 20 à 30 minutes à chaque fois constitueront une excellente rentrée en matière. Ceci permettra d’allier à la fois plaisir et amélioration des capacités physiques. Il sera possible par la suite d’augmenter l’intensité et la durée de ces entraînements. Pour les plus paresseuses, la marche à pied constitue également une méthode de tout premier ordre pour affermir ses cuisses et les affiner.
Alimentation saine et équilibrée
Autre facteur essentiel à prendre en compte pour mincir des cuisses, l’alimentation. Celle-ci doit exclure le plus possible toutes les formes de sucres. En effet, consommé en excès, le sucre vient directement nourrir les cellules graisseuses et vient augmenter la graisse présente dans l’organisme. Une alimentation déséquilibrée ou trop riche en calorie est l’une des principales causes du développement de la cellulite.
Il est conseillé donc de privilégier les protéines et les fibres au sein de son alimentation. Ces derniers permettront de décupler les fruits de l’activité physique. A l’inverse, il faut exclure dans la mesure du possible les lipides et les glucides qui ont pour principales propriétés d’accroitre la rétention d’eau dans l’organisme.
Mauvaise alimentation, sédentarité et stress sont autant de facteurs aggravants qui conduisent à voir s’éloigner le rêve de posséder un jour des cuisses fermes et fines. Une vie équilibrée et articulée autour d’une pratique physique régulière et d’une alimentation faisant l’impasse sur les aliments à forte teneur en sucre constitue la clé de la réussite pour obtenir des cuisses à la mesure de ses attentes.
Le footing et la marche : bons exercices pour mincir des cuisses
Les cuisses sont les premières victimes d’une prise de poids excessive. Pour s’en débarasser, la pratique d’une activité physique demeure la voie royale. En travaillant ses muscles, le corps va développer un certain nombre de brûleurs de graisses et de sucres qui vont permettre à vos cuises d’éliminer l’excès de graisse.
Pour le traitement spécifique des cuisses, les activités liées à l’endurance sont fortement préconisées telles la marche, la course à pied ou encore le vélo. Autre vertu du sport et en lien direct avec les cuisses et leur volume, ce dernier favorise la circulation veineuse et contribue à tonifier la peau. Bien entendu, la progressivité constitue l’une des caractéristiques essentielles pour atteindre votre objectif. Pour démarrer, deux à trois séances hebdomadaires de footing par exemple d’une durée de 20 à 30 minutes à chaque fois constitueront une excellente rentrée en matière. Ceci permettra d’allier à la fois plaisir et amélioration des capacités physiques. Il sera possible par la suite d’augmenter l’intensité et la durée de ces entraînements. Pour les plus paresseuses, la marche à pied constitue également une méthode de tout premier ordre pour affermir ses cuisses et les affiner.
Alimentation saine et équilibrée
Autre facteur essentiel à prendre en compte pour mincir des cuisses, l’alimentation. Celle-ci doit exclure le plus possible toutes les formes de sucres. En effet, consommé en excès, le sucre vient directement nourrir les cellules graisseuses et vient augmenter la graisse présente dans l’organisme. Une alimentation déséquilibrée ou trop riche en calorie est l’une des principales causes du développement de la cellulite.
Il est conseillé donc de privilégier les protéines et les fibres au sein de son alimentation. Ces derniers permettront de décupler les fruits de l’activité physique. A l’inverse, il faut exclure dans la mesure du possible les lipides et les glucides qui ont pour principales propriétés d’accroitre la rétention d’eau dans l’organisme.
Mauvaise alimentation, sédentarité et stress sont autant de facteurs aggravants qui conduisent à voir s’éloigner le rêve de posséder un jour des cuisses fermes et fines. Une vie équilibrée et articulée autour d’une pratique physique régulière et d’une alimentation faisant l’impasse sur les aliments à forte teneur en sucre constitue la clé de la réussite pour obtenir des cuisses à la mesure de ses attentes.
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