Idées goûter pour vos enfants

une nouvelle brochure fait son apparition chez Manger-Bouger : "Le meilleur du goûter ". 

Cette brochure des idées gouters équilibrés et des recettes comme :

Le goûter classique : 

1 morceau de pain + 1 barre de chocolat + 1 verre d'eau ou de jus e fruit. 

Le goûter sportif : 1 banane + 1 bol de lait au chocolat maison ou 1 briquette de lait chocolatée

Pour le visualiser en entier c'est ICI ou même pour le télécharger.

Et voici les 4 règles d'or du goûter :

1 ) Prendre le goûter au moins 2 heures avant le diner.

2) Ne pas multiplier les collations, un goûter l'après midi suffit.

3) Bien s'hydrater , de l'eau à volonté

4) Limiter les produits gras et sucrés : viennoiseries, sodas....

A vos goûter .

Bon mercredi.