Etre dans le présent

  
Omniprésents passé et futur


Entre le souvenir des vacances qui ne nous ont pas assez reposés, la rentrée à préparer, le rendez-vous chez le dentiste pour le gosse mardi, le poids des boulets du passé, l'idée lendemain au boulot, la fin de mois à boucler etc... (la liste pourrait être très longue!), nous nous retrouvons souvent à ressasser le passé et anticiper l'avenir, et avons bien du mal à focaliser sur l'instant présent et à le vivre pleinement. Un proverbe africain dis "demain n'existe pas". On pourrait dire la même chose du passé, et nous perdons beaucoup d'énergie à penser à ce qui n'existe plus ou pas encore.


Petit exercice pour se centrer sur le présent

Choisissez un endroit qui vous plaît: sous-bois moussu ou carrelage de la salle de bains, à vous de voir. Allongez-vous, détendez-vous, et concentrez-vous sur ce que vos sens perçoivent: les sons que vous entendez, les odeurs, ce que vous voyez, le contact de ce sur quoi vous êtes allongé(e), de l'air autour de vous.
Continuez pendant au moins quinze minutes.
Et ensuite, comment vous sentez-vous?
Qu'avez-vous appris?



Personnellement, j'aime faire cet exercice dans une prairie ensoleillée. Et vous?