Dossier spécial : LE POIDS CA COMPTE PAS !

Ayant connu des problèmes alimentaires , je suis bien placée pour parler de ce sujet si plébiscité des filles : le poids.

L'obsession du chiffre inscrit sur la balance peut en effet entraîner des troubles du comportements alimentaires ( anorexie , boulimie).

Avant d'entreprendre un régime ou quoi que ce soit pour "maigrir" , je vous invite d'abord à vérifier " si ça en vaut vraiment la peine":

1. En avez-vous vraiment besoin ?

Pour cela  , calculez votre IMC . Si vous êtes en surpoids , vous pouvez "éventuellement" en parler à votre médecin généraliste ou en parler à un spécialiste  ( diététicien , nutritonniste ) mais n'entreprenez rien seul(e).

2. Ca changerait quoi dans votre vie ?

Un chiffre sur la balance , est-ce que ça amélliorait tellement votre vie ? Vous rentreriez peut -être dans cette robe qui vous fait tant rêver taille 36...mais à part ça. Si vous avez vraiment un problème avec votre image , l'objectif principal ,n'est pas "l'opération bikini" mais une psychothérapie pour réapprendre à avoir confiance en vous.

3. Faîtes vous du sport ?

Si c'est le cas , il est fort probable que vous n'ayez pas besoin de régime , puisque votre "surplus de poids imaginaire" est peut-être simplement une "bonne prise de masse musculaire". En effet , un sportif pèse très souvent plus qu'un "sédentaire". La maisse graisseuse étant plus légère que la masse musculaire.

4. Et si vous aviez simplement des os costauds ?

L'ossature varie énormément d'un individu à l'autre et compte dans le chiffre final de la balance. Si vous souhaitez réellement savoir s'il s'agit de vos os , consultez votre médecin généraliste.

5. Vous avez pensé à simplement vous regarder ?

La balance est inutile , elle est seulement "médicale" pour le bilan des médecins chaque année. Rangez -là dans vos placards et regardez-vous dans une glace : bah finalement , vous êtes pas mal non plus. Arrêtez de vous pourrir la vie !

6. Ce n'est pas une raison de se mettre à jeûner !

En effet , jeûner fait grossir ! Dès que vous remangez ensuite , le corps fait des réserves et stock en cas d'une autre période de die't. Alors ne supprimez vos tartines beurrées du matin , mais peut-être pouvez vous ajoutez plutôt un fruit frais pour moins manger à midi ensuite...?