En combien de temps peut-on espérer voir des résultats en muscu ?

Qu'il s'agisse de gagner en tonicité, de sculpter sa forme, de perdre du poids ou encore d'augmenter la taille de ses muscles, la musculation reste un moyen efficace d'atteindre son objectif. Cependant, la question principale que se posent de nombreux débutants est liée à la durée nécessaire pour voir véritablement une évolution physique ? On vous dit tout.

Quels sont les facteurs qui peuvent influencer les résultats en musculation ?

En musculation, plusieurs éléments déterminent la vitesse à laquelle des résultats visibles peuvent être observés. Nous avons :

• La génétique ;
• L'alimentation ;
• L'entraînement ;
• Le repos et la récupération.

En effet, quel que soit votre objectif, assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée et adaptée tout en veillant à la qualité ainsi qu'à la régularité des séances d'entraînement. Sur le site Sport Equipements, vous trouverez toutes les informations pour vos entraînements sportifs ainsi que sur la nutrition sportive pour atteindre votre but en moins de temps possible.

Quel est le délai pour des résultats visibles ?

Les premiers effets en muscu se manifestent généralement après un mois et demi (6 semaines) de pratique sportive, à condition d'être sérieux et de bénéficier de bons programmes de musculation. Vous remarquerez alors que vos cuisses et bras deviendront plus fermes, et vos fesses plus toniques. Attention ! Il ne s'agit pas d'une grande métamorphose. Cependant, vous aurez une sensation de raffermissement accrue.

Le sport commence à porter ses fruits sur la silhouette. Par ailleurs, la prise de muscle ou la perte de gras interviennent véritablement entre trois et six mois d'efforts intenses avec une alimentation bien stricte. Chez les individus minces qui désirent prendre de muscles, ils peuvent observer pendant cette période une augmentation de leur force, une tonification musculaire et une légère augmentation de leur taille musculaire.

Quant aux personnes en surpoids, elles vont commencer à se sentir moins serrées dans leurs vêtements. Les kilos superflus commencent à fondre et la balance indique généralement une perte de poids. C'est là qu'on peut espérer avoir la joie d'assister au remodelage de sa musculature. Il faut noter que pour ceux qui sont en surpoids et qui aimeraient perdre la masse de graisse et prendre ensuite du muscle, le temps pour observer des résultats visibles sera un peu plus long que ceux qui sont maigres dont l'objectif est d'être musclé tout simplement.