Cuisine rapide pour grands-parents pressés : les plats express en 10 minutes (micro-ondes autorisé !)

Vous avez les petits-enfants qui arrivent dans 10 minutes et vous n'avez pas encore commencé à faire à manger ? Pas de panique ! Avec quelques astuces et recettes express, vous pouvez préparer des plats délicieux en un rien de temps, et même utiliser votre fidèle micro-ondes pour gagner du temps. Laissez-moi vous donner quelques conseils pratiques pour des repas rapides et savoureux qui plairont à toute la famille.

Les bases pour des repas rapides

Quand le temps presse, il est important de garder les choses simples. Voici quelques astuces pour des repas rapides et faciles :

• Préparez des légumes surgelés : les légumes surgelés sont pratiques, rapides à cuire et conservent leurs nutriments. Vous pouvez les faire cuire au micro-ondes en quelques minutes seulement.
• Optez pour des protéines rapides : les œufs, le thon en conserve, le poulet déjà cuit sont des options pratiques pour des repas express.
• Utilisez des ingrédients prêts à l'emploi : les pâtes fraîches, le riz précuit, les sauces toutes prêtes peuvent vous faire gagner un temps précieux.

Recettes rapides en 10 minutes

Voici quelques idées de recettes que vous pouvez préparer en un temps record :

Omelette express aux légumes

• Cassez 2 œufs dans un bol et battez-les.
• Ajoutez des légumes surgelés et des herbes de votre choix.
• Faites cuire au micro-ondes pendant 2-3 minutes et servez chaud.

Riz sauté au poulet

• Faites chauffer du riz précuit au micro-ondes.
• Faites revenir des morceaux de poulet déjà cuits avec des légumes surgelés dans une poêle.
• Mélangez le tout et laissez cuire quelques minutes. Ajoutez de la sauce soja pour plus de saveur.

Pain perdu minute

• Trempez des tranches de pain dans un mélange d'œuf battu et de lait.
• Faites cuire au micro-ondes pendant 2-3 minutes et saupoudrez de sucre.

Avec ces quelques idées de recettes et astuces, vous serez en mesure de préparer des repas délicieux en un temps record. Alors, la prochaine fois que vous êtes pressés, n'hésitez pas à utiliser ces conseils pour des repas rapides et savoureux !