Se soigner sans se ruiner : c’est possible !

En 2025, 7 Français sur 10 renoncent parfois aux soins pour des raisons budgétaires. Découvrez des astuces concrètes et des solutions pour se soigner sans se ruiner, tout en préservant votre bien-être.

Se soigner sans se ruiner, c’est aujourd’hui le combat quotidien de millions de Français. En pleine inflation, le moindre rendez-vous médical, complément alimentaire ou panier bio devient un luxe. D’après le dernier Observatoire E.Leclerc des Nouvelles Consommations, 68 % des Français comparent désormais les prix avant de se soigner, et certains y renoncent faute de moyens. Santé mentale, alimentation, automédication : comment garder l’équilibre sans vider son compte en banque ? Dans cet article, on vous dévoile des solutions concrètes et des bons réflexes pour prendre soin de vous sans exploser votre budget.

Mieux manger pour mieux vivre : comment se soigner sans se ruiner avec l’alimentation

Les Français sont 80 % à faire le lien entre santé et alimentation. Pourtant, 65 % d’entre eux identifient le prix des aliments sains comme principal obstacle à une nutrition équilibrée. Dans ce contexte, se soigner sans se ruiner passe aussi par l’assiette.

Astuces alimentaires anti-crise :

• Choisir les marques de distributeurs avec Nutri-score A ou B : moins chères, tout aussi saines.

• Cuisiner en lot (batch cooking) avec des légumes de saison locaux, plus économiques.

• Limiter les produits transformés au profit de plats faits maison simples et nutritifs.

• Utiliser des applications gratuites comme Yuka ou Leclerc Chez Moi pour scanner, comparer, et mieux acheter.

En 2025, consommer malin, c’est se soigner par l’alimentation… tout en protégeant son budget.

Compléments alimentaires et budget : se soigner sans se ruiner grâce aux bonnes cures

La moitié des Français consomme aujourd’hui des compléments alimentaires, surtout les jeunes et les femmes. Objectif : renforcer l’immunité, retrouver de l’énergie, mieux dormir. Mais là encore, le prix freine 46 % des non-utilisateurs.

Comment choisir efficacement :

• Privilégier les produits labellisés ou certifiés, vendus en parapharmacie ou grande surface.

• Opter pour des cures courtes et ciblées, évitant l’achat de multiples produits inutiles.

• Se renseigner auprès de professionnels (pharmaciens, médecins) plutôt que sur les réseaux sociaux.

Un réflexe essentiel : lire la composition et éviter les formules “miracle”. Car oui, on peut se soigner sans se ruiner, même en compléments, à condition de bien choisir.

Automédication intelligente : les clés pour se soigner sans se ruiner au quotidien

72 % des Français pratiquent l’automédication, mais cette tendance diminue. Le coût des médicaments est désormais un véritable obstacle. Beaucoup comparent les prix… et parfois, renoncent à acheter.

Bonnes pratiques d’automédication économique :

• Préférer les médicaments génériques, jusqu’à 50 % moins chers.

• Comparer les prix sur des sites spécialisés comme mesoins.fr ou PharmaGDD.

• Acheter en pharmacie ou parapharmacie en ligne pendant les promotions santé (type E.Leclerc, Easypara…).

• Avoir une trousse de base bien pensée : paracétamol, antiseptiques, probiotiques de qualité.

L’automédication peut être une alliée puissante… à condition de l’utiliser avec bon sens et modération, sans remplacer un diagnostic médical si besoin.

Top 5 des solutions concrètes pour se soigner sans se ruiner en 2025

Voici un récapitulatif des meilleures options pour préserver sa santé physique et mentale… sans sacrifier son pouvoir d’achat.

Problème Solution accessible Économie possible

Compléments alimentaires chers Acheter en pack en pharmacie ou parapharmacie Jusqu’à -30 %

Consultation non remboursée Téléconsultation gratuite via mutuelle ou application dédiée Jusqu’à 100 %

Alimentation déséquilibrée Batch cooking santé avec légumes de saison Environ -20 % sur le panier

Médicaments du quotidien Choisir le générique et comparer les prix en ligne Jusqu’à -50 %

Suivi bien-être mental Applis gratuites (meditation, sommeil) et consultations sociales -100 % avec bons dispositifs

Ce qu’il faut retenir

En 2025, se soigner sans se ruiner n’est plus un choix, mais une nécessité pour une majorité de Français. Alimentation, compléments, médicaments, suivi mental… il existe des solutions concrètes, économiques et accessibles. À condition de s’informer, de comparer, et de faire des choix éclairés.

Bien-être et budget peuvent cohabiter : il suffit d’adopter les bons réflexes et de se réapproprier sa santé, sans culpabilité, et sans se ruiner.

*Étude réalisée par Ipsos pour l’Observatoire E.Leclerc des Nouvelles Consommations sur un échantillon national de
1100 personnes, représentatif de la population française âgée de plus de 18 ans, interrogé du 18 au 19 mars 2025

Inflation : pourquoi les Français mangent de plus en plus de produits périmés ?

Sophie Madoun

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