Plus de 80 % des personnes engagées dans une démarche de perte de poids rencontrent un palier, souvent après les premières semaines de progrès rapides. Ce phénomène ne résulte pas d’un manque de volonté mais d’ajustements biologiques précis du corps, qui freinent la dépense énergétique pour préserver ses réserves.
Augmenter l’intensité des séances ou réduire drastiquement les apports caloriques ne …
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