Boisson idéale pour la randonnée : quelle choisir pour s’hydrater efficacement ?

Un litre d’eau peut ne pas suffire à compenser les pertes dues à une marche prolongée, même par temps modéré. Certains sportifs expérimentés privilégient les boissons contenant des électrolytes, alors que d’autres misent uniquement sur l’eau pure, au risque de déséquilibres. Selon les recommandations, la sensation de soif ne constitue pas un indicateur fiable pour prévenir la déshydratation lors d’un …