La privation de sommeil entraîne une chute immédiate des capacités de mémorisation, même après une seule nuit écourtée. Pourtant, certaines phases du repos nocturne favorisent la consolidation des souvenirs et l’apprentissage, alors que d’autres interviennent peu ou pas du tout dans ce processus. Les micro-siestes, souvent jugées inutiles, jouent parfois un rôle déterminant dans la récupération cognitive.
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