L’organisme humain fonctionne selon des cycles stricts, mais une simple lumière bleue tardive suffit à les chambouler. Malgré huit heures passées au lit, la sensation de fatigue au réveil persiste souvent, défiant la logique du calcul horaire. Les conseils classiques ne suffisent pas toujours pour garantir un réveil efficace à l’aube.
Le succès d’un lever à 6h repose sur des …
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