Le cerveau humain consacre près de 47 % de son temps à des pensées vagabondes, selon une étude menée par Harvard. Les contextes exigeants ou les périodes de transition rendent cette tendance plus marquée et plus difficile à maîtriser. Pourtant, des exercices simples et structurés permettent d’en réduire l’impact de façon significative.
Certains protocoles validés scientifiquement s’adressent spécifiquement aux débutants …
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble