Magazine

9 astuces pour améliorer sa concentration

Publié le 09 septembre 2008 par Frederic Canevet @conseilsmkg

 concentration & marketing

Le journaldunet.com a publié un dossier avec 9 conseils pour améliorer sa concentration au travail, voici le résumé.

1 – Eliminez un maximum de perturbations : raccrochez votre téléphone, indiquez à vos collègues que vous avez une tâches importante à finir…

2 – Proposez une charte de bonne conduite au bureau : les appels longs, conférences téléphoniques, appels personnels… doivent être passés dans un autre bureau ou dans une salle de réunion.


3 – Rangez votre espace de travail pour ne pas être distrait par d’autres informations:
commencez par ranger votre bureau en ne laissant que le strict minimum (plus de piles de dossiers, de post it sur l’écran…), mais aussi le “Bureau” de Windows avec sa multitude de fichiers.

4 – Si vous écoutez de la musique en travaillant, évitez d’écouter de la musique très rythmée ou des chansons dont vous aimez les paroles.


5 – Notez vos idées, tâches… sur un papier au lieu de vous encombrer les pensées
(les enfants à aller chercher, dossier à rendre à 16h..).

6 – Couchez-vous plus tôt pour éviter la fatigue et ainsi obtenir une meilleure concentration.


7 – Faites une pause (un café, un verre d’eau…) toutes les 30 minutes lorsque vous faites une tâches intense
. En effet la concentration ne dure généralement pas plus de 45 minutes d’affilé.

8 – Fermez votre boite Email pour ne pas être déconcentré par les emails arrivant, avec la tentation d’y répondre. L’idéal est de l’ouvrir toutes les 2h.

9 – Réservez les meilleurs moments de la journée pour mobiliser votre attention (généralement le matin de 10h à 12h et l’après-midi de 16h à 18h), et les autres moments pour des tâches moins importantes (réunions…).

Plus d’informations sur le Dossier “Améliorer sa concentration au travail“.


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • 9 Avril :

    Écogeste jardin Je refuse les traitements chimiques pour mon jardin, car ces produits polluent durablement les sols, les cours d'eau et les nappes phréatiques. Lire la suite

    Par  Hoax
    ENVIRONNEMENT, SCIENCE & VIE
  • Rapido #9

    Voila un certain temps que je n'ai plus publié de rapido.Voici donc un résumé des faits marquants de la semaine non encore relayés sur mon blog. Lire la suite

    Par  Jean Francois Keyser
    INTERNET
  • Astuces Gmail

    Imaginons que vous soyez propriétaire de l'adresse : mon.adresse@gmail.com, vous pouvez :utiliser les domaines gmail.com ou googlemail.com soit... Lire la suite

    Par  Latelament
    BLOG, INTERNET
  • Améliorer l’ergonomie de Windows Vista

    Aujourd’hui un créateur de petits logiciels sympathiques pour Vista. Sur ce site, vous trouverez un utilitaire pour modifier la taille des miniatures de la barr... Lire la suite

    Par  Jb Kechi
    CONSO, HIGH TECH, INFORMATIQUE, LOGICIELS
  • Proposez votre projet NFC à SFR

    L’opérateur s’ouvre aux start-up et porteurs de projets dans le domaine du sans contact, des objets communiquants, de l’interactivité, du design et plus si... Lire la suite

    Par  Walkirie2
    HIGH TECH, MOBILES
  • Bento#9

    Les légumineuses si bonnes pour la santé m'accompagnent même dans mes déplacement via ma Bento box.A gauche : des lentilles et des dés de courge muscade cuite... Lire la suite

    Par  Baast
    CUISINE, RECETTES
  • Améliorer un taux de clic

    Cela doit bien faire 2/3 mois que lorsque j'arrive sur clicanoo.com le matin je vois hélas toujours la même bannière en 800X70 sur la page d'accueil. Lire la suite

    Par  Jonathan Gravier
    BLOG, INTERNET

A propos de l’auteur


Frederic Canevet 35643 partages Voir son profil
Voir son blog