La concntration physique (01)

Il est bien connu que nous n'utilisons qu'une infime partie de notre potentiel mental.

Apprendre à mieux se concentrer pour éviter de se disperser peut nous rendre plus productif

Avant son saut, l'athlète tendu comme un chat aux aguets, repasse ses gestes dans sa tête. L'élan, l'appel, la propulsion, la réception. Tout son être est focalisé sur ce but. Son cerveau est pur de toute pensée étrangère. Le temps est en suspens.

La notion « bétahara » à laquelle le présent dossier est consacré, est cet état de pureté mentale, à la fois émotionnelle et intellectuelle, qui s'instaure lorsque le cerveau est pleinement concentré.

Nous connaissons tous cet état où l'intellect est si appliqué qu'il atteint son rendement maximum. Rappelez-vous, les jours précédant les examens. Vous vous enfermiez, vous travailliez toute la nuit, vous ne mangiez plus.
Vous étiez à par un livre que vous en oubliez de descendre à votre station ?

C'est le pouvoir de la concentration.

En sport professionnel, les différences de niveau entre athlètes sont en fait insignifiantes. En réalité, la réussite dépend à 90% de la concentration.
De la même manière, tout ce que l'on entreprend dans la vie dépend de l'attention que l'on y met. Alors, secouez la puissance qui sommeille en vous et gagnez.

Contrôlez vos pensées

Il est très difficile de se concentrer car le cerveau vogue facilement d'une idée à l'autre. Tout comme il faut surveiller ses paroles pour éviter le lashon hara, il faut surveiller ses pensées pour les canaliser dans la direction voulue.

Faites un petit voyage à l'intérieur de votre tête. Voyez comme votre pensée est mouvante. Maintenant, arrêt sur image.
Que voyez-vous ?
A quoi pensez-vous à l'instant même ?
A ce que vous mangerez à midi ?

Il existe dans la Torah une phrase que l'on peut prononcer avant toute activité importante : " Hinéni mou'han oumézouman " (Je suis prêt pour telle ou telle tâche.)
Cette phrase est un engagement à se concentrer sur une activité et à écarter de son esprit toute pensée étrangère, pendant un temps donné. Essayez vous-même de dire à haute voix : "

A présent, je vais étudier " ou bien " A présent, je vais honorer mes parents. " etc. A partir de là, rien ne doit vous distraire. Votre esprit est là et pas ailleurs.
Trop chaud ? Trop froid ? Aucune importance.

Rien d'autre ne vous intéresse. Ni le sport, ni la politique, ni la finance . Vous êtes tout entier à votre entreprise.

Faites le mort

La vie nous entraîne dans plusieurs directions et il est difficile de maintenir son cap.

Imaginez un homme accaparé par son commerce. Il aimerait mener une vie plus intéressante, mais son affaire et sa clientèle ne lui laissent pas une minute.

Une nuit, il rêve qu'il meurt d'épuisement. En sueur, il se réveille en sursaut, et s'étant levé il voit dans sa glace l'image d'un homme vieilli, aux cheveux blanchis. Le choc est si rude qu'il prend dans sa bibliothèque un livre de philosophie.

Sa femme qui s'est réveillée, lui demande ce qu'il lit de si important à trois heures du matin. Il répond qu'il a pris conscience qu'il pouvait mourir à tout moment et qu'il passerait dorénavant un peu moins de temps au magasin pour étudier la philosophie tous les matins.

L'épouse interloquée lui demande s'il n'est pas devenu fou et lui rappelle qu'il a des clients. " Ma chérie, que diras-tu à l'ange de la mort quand il viendra me chercher ?
Que j'ai des clients qui m'attendent, probablement ?
Alors, à partir de maintenant, considère que pendant trois heures chaque matin je suis mort. "

Evidemment, il n'est pas si simple de se libérer, mais si peu de temps que étiez mort au monde. Et pendant ce temps, rien ne doit vous détourner de la tâche essentielle que vous vous êtes choisie. Rien d'autre n'existe.

A suivre . . . avec les " pistes " utilisées par le cerveau