"Créez une ambiance zen :
- Prenez votre bain de préférence le soir. Branchez votre répondeur, éteignez la lumière, souvent trop violente, et remplacez-la par quelques bougies posées sur les rebords de votre baignoire. Laissez-vous transporter par une musique relaxante. Pour sublimer votre bain, en savourer la poésie, laissez flotter des pétales de fleurs à la surface.
- La température idéale de l'eau est celle du corps (37°C). En cas de problèmes circulatoires ou cardiaques sévères, ne dépassez pas 35° C. Si vous souffrez de courbatures, portez l'eau à 38°C. Pour un effet dynamisant, idéal avant de se rendre à une soirée, portez-la à 36°C. Investissez dans un thermomètre de bain car deux degrés de plus ou de moins peuvent faire une grande différence !
- Restez immergée au moins 10 minutes, mais pas plus de 20, autrement, peau fripée garantie !
- Profitez-en pour vous faire un masque, facial ou capillaire. Il pénétrera mieux, la vapeur ouvrant les pores et rendant la peau et les cheveux plus réceptifs.
- Le rinçage est facultatif et dépend du produit utilisé. Consultez la notice.
- En sortant, enveloppez-vous d'une épaisse serviette chaude ou d'un peignoir, et prenez le temps de vous relaxer pendant une durée équivalente à celle du bain."
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