Froid

Le froid est de retour... une vraie sensation de froid avec 11 degrés en début de séance pour finir à 9 degrés...

Et on a eu un grand plaisir de revoir Patrice qui n'avait pas couru avec nous depuis... des lustres. Un grand plaisir de voir également Caroline.

Et puis une surprise avec l'arrivée de Fabien...

Au programme désormais avec le changement d'heure, la VMA sur zone et l'échauffement écourté par la traversée au passage à niveau.

On recommence à plotter sur zone. Du 200 mètres ce soir pour tous, sauf pour Guillaume, François et Laurent qui ont préféré footiner.

Aurélie s'est lancée sur le 200 ainsi que Caroline et même Fabien...

En volume de VMA:

Aurélie: 2 fois 4
Caroline 2 fois 4
Christophe 4 fois 4
Hubert 6 fois 200
Christine 3 fois 5
Daniel 4 fois 4
Marie-France 10 fois 200 (après une série particulièrement rapide)


Nous voilà donc avec la saison d'hiver qui commence.

A jeudi


Hubert