Je regarde régulièrement les mots-clés utilisés afin d'attérir sur mon blog. Et je remarque que, logiquement, j'ai un “public” qui connait la bipolarité soit personnellement soit dans la famille.
Le mot-clé le plus utilisé est : “hygiène de vie bipolaire”
Alors je me doute que vous cherchez des réponses à vos questions sur mon blog :
Si je peux vous aider, voici des conseils :
Pour se stabiliser, il faut avoir une hygiène de vie stable, c'est logique. Ainsi, il faut fonctionner un peu comme une horloge :
repas à heure fixe
lever et coucher à heure fixe
prise des médicaments à heure fixe
Il faut également éviter toute source de stress, c'est évident ! Le stress est à mon avis le pire ennemi du bipolaire.
Exercice de relaxation :
On s'allonge, on ferme les yeux, on ne pense à rien, puis on respire en gonflant le ventre (inspirer par les narines) et on vide le ventre d'air (expire par la bouche) le plus doucement possible. Moi, je fais de plus en plus lentement. Des fois, ça m'aide à m'endormir quand je suis trop mal…
Petits plus :
manger équilibré
garder une maison/un appartement propre.
…
Je vous souhaite à tous beaucoup de courage !!! Je vous comprends, je sais ce que vous vivez, n'hésitez pas à me contacter si besoin. Et même si vous ne laissez pas de trace sur mon blog, vous comptez pour moi. Alors merci de me lire.
Jeu de briques
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