Voilà un conseil que je répète à loisir à mes clients. Si vous souhaitez « lâcher la pression », restez le plus possible dans le présent. C’est la seule dimension sur laquelle nous ayons de l’emprise. Trop penser au passé fait remonter regrets et remords, et toutes les émotions qui y sont associées (tristesse, colère…) et trop anticiper sur le futur (même proche) est stressant, voire angoissant. Puisque nous ne sommes plus (ou pas encore) dans ces événements qui nous perturbent, pourquoi gâcher notre présent ?
Un conseil, si vous allez au cinéma dans l’idée de passer une bonne soirée, et qu’au bout de 5 mn vos pensées (ou disputes) de la journée interfèrent sur votre film, venez apprendre à lâcher prise et à « ré-habiter » votre présent !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble