Comme prévu c'était le mercredi du timon, entraînement cross, trail, nature... (et tutti quanti...)
Nous étions 3 (champagne?) au bois. Trois tours de Fau Timon, et un tout petit peu de technique... De quoi endormir puis réveiller à nouveau les courbatures.
Pour Maria c'était une découverte de ce type d'entraînement, pour Christine c'est plus habituel et ça lui permet de retrouver les sensations...
Un kilomètrage de 6.9 pour près de 57 minutes de course, plus quelques étirements pour faire bonnes mesures....
A demain....
Hubert
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