Hiver : saison du ski !

Voilà un des plaisirs de l'hiver, pour ceux qui en font : le ski ! Quel bonheur de dévaler les pistes, d'avaler la poudreuse et se réchauffer le soir autour d'une raclette.
Bonne nouvelle : c'est aussi bon pour la forme, physique et mentale.
D'abord, skier permet de recharger les batteries. C'est pas nouveau, c'est en hiver que l'on fait le plus souvent grise mine. Pour se requinquer, direction : la montagne ; effet anti-morosité garanti. Le soleil, en plein hiver comme à n'importe quelle saison, est l'ami de notre santé malgré les discours alarmistes sur ses dangers pour la peau : il est essentiel à la synthétisation de la vitamine D et c'est un anti-déprime efficace et ... naturel. Si le soleil boude, il reste quand même le froid de la neige, qui est un excellent tonifiant et un stimulant pour l'organisme. Pas pour rien qu'on ressent un bon coup de fouet quand on se mouille le visage voire le corps à l'eau froide.
Le ski est un excellent sport pour travailler son équilibre, parfaitement conseillé à ceux qui se sentent sans souplesse et un peu raides. En faisant du ski, on se remuscle le corps, et le coeur. Jambes, abdos, fessiers ... rien n'est oublié dans ce sport très complet qui muscle tout... de quoi se sculpter un corps de rêve pour cet été
Mais attention, avant de partir tout shuss sur la poudreuse, tous les kinés vous diront qu'une petite préparation physique est nécessaire, le ski n'étant pas une activité très douce. Jogging, vélo ou natation, pratiqués à votre rythme pendant quelques semaines avant de chausser les ski constituent un très bon conditionnement physique, et le matin avant de ski, quelques étirements et exercices de gym histoire d'assouplir les muscles, et vous êtes fin prêts pour foncer sur les pentes enneigées. 
Allez, bon week end au ski à tous ceux qui y seront ce week end, et attention quand même à la casse.
... Juste un dernier petit conseil : attention aux excès de vitesse, même sur les pistes !

par juninho6-9-2