Aujourd'hui je vais vous parler d'une méthode pour
retrouver un équilibre alimentaire sans utiliser les
sempiternels systèmes qui bousillent votre organisme par des
excès dans tous les sens. C'est le livre du Docteur Yann
Rougier intitulé « Voulez-vous maigrir avec moi ».
J'ai bien aimé ce livre puisque, pour une fois, il nous
explique vraiement les mécanismes de notre métabolisme
(dans ce que l'on comprend aujourd'hui) et il a une approche
naturelle des choses, le Dr Rougier parle notemment des oligoéléments
(discipline inclue dans la naturopathie). Mais quelle est cette
méthode ?
Le point de départ de cette nouvelle activité est la découverte, dans les années 90, de la relation fondamentale entre les flux glycémiques et insuliniques (en d'autre terme, les rapports entre l'ingestion des sucres rapides/lents et la création d'insuline, une hormone qui permet de réguler le taux de sucre dans le corps), le centre de satiété (d'où vient notre sentiment de « plus faim »), le stockage et le déstockage énergétique (notamment graisseux).
Les points importants du concept :
Vous n’êtes pas responsable de vos kilos en trop
Nous avons plus changé d'aliementation en 50 ans qu'en 50 siècles. Notre corps n'arrive plus à s'adapter aux transformations indues par notre aliementation (raffinage, additifs, modes de cuisson, pertes de repères culinaires ancestraux) ce qui conduit à un déréglement du métabolisme.
Retrouver un équilibre ou reveillez sa « mémoire minceur »
Le but ici est de faire comprendre aux gens que les aliments ont un language et les différentes associations que nous faisons entre ces aliments peut déséquilibrer notre centre de satiété et donc indiquer à notre cerveau de fausses informations. Pas question d'arrêter de manger mais plutôt de choisir intelligemment nos combinaisons.
Les régimes sont trop stressants pour notre organisme
Si vous avez déjà essayer un régime, vous savez qu'il est impossible de considérer ce dernier comme une habitudes alimentaires. C'est plutôt une contrainte stressante qui vise à nous faire retourner à un poid donné. C'est souvent pour cela que le régime est un échec.
Si vous
trouvez ce concept intéressant, je peux vous aider et vous
coacher. Contactez-moi
Pourquoi me choisir pour votre challenge ?
L'expérience
Tout d'abord parce que je suis comme vous et j'ai déjà testé passablement de régimes, de dietes et autres. Il en résulte une connaissance des frustrations qu'elles occasionnent et parfois des résultats éphémères qu'elles procurent. Mon bilan est : une variation entre 108 kg et 84 kg avec des passages partout mais une stagnation à environ 90 kg pour 1m90.
La connaissance
Indépendemment de mon expérience, ma formation en naturopathie me permet de vous offrir un concept plus globale qu'uniquement la méthode SLIM-data. Comme le Dr Rougier, je pense que l'oligothérapie peut grandement aider à rééquilibrer votre méthabolisme. Associé à cela, la phytothérapie (thérapie par les plantes), l'aromathérapie (thérapie par les huiles essentielles) et d'autres pratiques naturopathiques, la méthode me permettra de renforcer votre organisme et de vous faire retrouver un équilibre.
La motivation
Proust a dit : « Motiver, c'est inverser le sens de l'énergie. ». Je suis complétement d'accord avec cette phrase. Pour moi, la motivation est intimement liée avec l'énergie que nous possédons. Or, lors de déréglement du métabolisme, c'est cette énergie qui nous fait défaut. Alors, dans ces moments, nous avons besoins d'un guide, d'une personne qui nous pousse, qui nous conseille, qui nous fait réfléchir.
Les 9 mises en pratique de votre futur challenge
Un programme alimentaire efficace
L'apprentissage de la méthode SLIM-data
Un programme motivant et adapté à votre rythme
Le soutien en ligne de votre coach
Les conseils naturopathiques de votre serviteur
Un programme d'exercices physiques et de détente
Des conseils sur votre organisation
L'analyse de vos résultats
Le suivi de votre évolution
Voyez aussi mon autre article sur l'hygiène de vie : « Hygiène de vie : Cercle vicieux ou vertueux ? Différentes réactions, même état ! »
Vous avez été convaincu par mon article, n'hésitez pas à me laisser un commentaire ou écrivez-moi à l'adresse suivante : julienhenzelin(at)gmail.com
A bientôt pour votre challenge.
Jeu de briques
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Pacman
Bubble