Le tabac c'est tabou ! ...

10 jours après avoir arrêté la cigarette, j'en ai moins envie, le manque physique, physiologique, psychologique commence à bien se calmer, même si je n'étais pas un gros fumeur.
J'en ai encore souvent envie le soir ou quand je joue ou dans des moments de stress intenses.
Il m'est arrivé d'en fumer une un soir et cette unique cigarette m'a bien suffi.
Bref, voilà un article intéressant sur le comportement de notre corps x temps après la dernière cigarette :

QUAND UN FUMEUR S'ARRÊTE !

Dans les 20 minutes qui suivent la dernière cigarette, l'organisme débute une série de modifications qui s'étaleront sur des années.

20 minutes après la dernière cigarette

- La pression artérielle redescend à la normale
- Le pouls redescend à la normale
- La température des mains et des pieds remonte à la normale

8 heures après la dernière cigarette

- Le taux de monoxyde de carbone (CO) dans le sang redescend à la normale
- Le taux d'oxygène dans le sang remonte à la normale

24 heures après la dernière cigarette

- Le risque d'accident cardiaque baisse (J'ai seulement dit "baisse", il est loin d'être à zéro)

48 heures après la dernière cigarette

- Les terminaisons nerveuses reprennent leur croissance
- L'odorat et le goût sont accrus

2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette

- La circulation sanguine est améliorée
- La marche devient plus facile
- La capacité respiratoire augmente jusqu'à 30 %

1 à 9 mois après la dernière cigarette

- La toux, la congestion des sinus, la fatigue, l'essoufflement diminuent
- Les cils repoussent à la surface des cellules des poumons, augmentant la possibilité de faire avancer le mucus, de nettoyer les poumons et réduisant les infections
- La sensation de bonne forme physique s'accroît

1 an après la dernière cigarette

- Le risque de maladie coronarienne n'est plus que de moitié par rapport au fumeur

5 ans après la dernière cigarette

- Le taux de décès par cancer du poumon pour un ancien fumeur moyen ( 1 paquet par jour) diminue de près de la moitié
- Le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit au niveau de celui d'un non-fumeur dans les 5 à 15 ans après l'arrêt du tabac
- Le risque de cancers de la bouche, de la gorge et de l'oesophage est diminué de moitié par rapport au fumeur

10 ans après la dernière cigarette

- Le taux de décès par cancer du poumon est redevenu égal à celui du non-fumeur
- Les cellules précancéreuses ont disparu
- Le risque de cancers de la bouche, de la gorge, de l'oesophage, de la vessie, du rein et du pancréas continu de baisser

15 ans après la dernière cigarette

- le risque de maladie coronarienne est redevenu égal à celui du non-fumeur

Sources : American Cancer Society et, Centers for Disease Control and Prevention