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Luttez contre les effets du stress avec la cohérence cardiaque

Publié le 07 avril 2009 par Merlinbreizh

Vous êtes peut-être un banquier. Ou pas. Vous êtes peut-être simplement un employé, un cadre, un chômeur ou un retraité anxieux, un sportif ou un étudiant que le stress paralyse ou met en difficulté pour se concentrer.
Alors pour vous, voici une solution simple et efficace qui est un parfait complément de la réflexologie : la cohérence cardiaque.
Cette méthode très simple, basée uniquement sur une respiration souple et profonde durant trois à cinq minutes ne requiert aucune technique particulière.
Vous trouverez ci-dessous 4 vidéos explicatives mise en ligne par le Pr David Servan-schreiber sur son site guérir.fr. Il est en effet celui qui a permis de populariser cette technique.


cohérence cardiaque : 1 - explication
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cohérence cardiaque : 2 - démonstration
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Cohérence cardiaque : 3 - contrôle
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Cohérence cardiaque : 4 - auto-contrôle
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Maintenant, il ne vous plus qu'à essayer. Un peu de persévérance est nécéssaire les premiers jours, mais le jeu en vaut la chandelle !
Pour vous aider lors de vos premières séances, il vous suffit de suivre cette petite animation visuelle qui vous indique le rythme respiratoire à suivre :   cliquez ici


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